ｽﾄﾚｯﾁ

めまいを改善するために自分で出来ることを紹介しましょう。
それが、ｽﾄﾚｯﾁになります。

ｽﾄﾚｯﾁだったら、場所もどこでも大丈夫ですし、自分の好きなとき、
好きな場所で行うことが出来るので、続けることが出来ますね。

仕事場でも、ほっと一息つくときに、軽くｽﾄﾚｯﾁをしたら、
それがめまいの改善につながるのです。

早寝早起きや朝一番にﾗｼﾞｵ体操をすることも有効です。
体操をしていて、気分が悪くなったら無理をせずに
自分のできる範囲でゆっくりと行いましょう。

めまいを起こすとき、頭痛や肩こりの症状が伴う場合は
血行の悪化が原因です。
めまいで平衡感覚がなくなると、肩や首の緊張が強くなるため
血行が悪くなり、頭痛や肩こりにつながります。

緊張を緩めて、血液のめぐりを良くするにはｽﾄﾚｯﾁがおすすめです。

肩や首以外にも自分でこっていると感じる部分はｽﾄﾚｯﾁをして
伸ばしていきましょう。

一日中ﾊﾟｿｺﾝに向かっているような人は、肩や首、背中がこってしまいます。
一日に数回、ｽﾄﾚｯﾁをして緊張をゆるめるようにしてください。

これを習慣にしていくと、疲労感がぜんぜん違うのがわかります。