ﾏｯｻｰｼﾞ

強いめまいをずっと感じ続けるというのは、とても辛いことでしょう。
なんとかして、症状を軽くしたいと思うのは当然のことです。

めまいを改善するﾏｯｻｰｼﾞを行うことで、その症状を緩和することが出来るのです。

「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と呼ばれる首筋の筋肉があります。
耳の下から鎖骨の中心にある太い、左右にある筋肉です。
この筋肉は自律神経が乱れる原因と深い関連があります。

この筋肉が緊張して固くなると、血行が悪くなり、自律神経が乱れたり
聴覚に異常を起こしたりするのです。

この筋肉をﾏｯｻｰｼﾞしたりｽﾄﾚｯﾁしたりすることで、筋肉の緊張を和らげ、
めまい、耳鳴りや難聴を改善することが期待できます。

☆☆首筋ﾏｯｻｰｼﾞのやり方☆☆

1．まず上を向きます。

2．そのまま右に首を傾けて、左側の胸鎖乳突筋を伸ばします。

3．同じように左に首を傾けて、右側の胸鎖乳突筋を伸ばします。

とっても簡単で時間もかかりませんね。

ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。