改善
めまいの症状を改善するためには、どういったことをしたらいいのでしょうか。
もし、他に気になる症状が何かあるのであれば、
しっかりと病院で診てもらうことをオススメします。
自分でできる改善法をここではご紹介します。
サプリメント、ストレッチ、マッサージ、ツボ、運動と
それぞれを詳しくみていきましょう。
石丸式 東洋医学によるめまい改善法
改善エントリー一覧
- サプリメント
- めまいを改善するサプリメントはあるのでしょうか？めまいに効果のあるサプリメントは薬局や通販などで手に入ります。手軽に購入できるものですが、メニエール病や重大な脳疾患が原因となっている場合もありますので、安易にサプリメントに頼ることなくまずは専門医の診察を受けることが大切です。適度な運動や十分な睡眠など、規則正しい生活を心がけることで改善することもありますので、もし自分に当てはまるならサプリメントを摂取する前に、まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。〜サプリメントによるめまい症状の改善〜スト...
- ストレッチ
- めまいを改善するために自分で出来ることを紹介しましょう。それが、ストレッチになります。ストレッチだったら、場所もどこでも大丈夫ですし、自分の好きなとき、好きな場所で行うことが出来るので、続けることが出来ますね。仕事場でも、ほっと一息つくときに、軽くストレッチをしたら、それがめまいの改善につながるのです。早寝早起きや朝一番にラジオ体操をすることも有効です。体操をしていて、気分が悪くなったら無理をせずに自分のできる範囲でゆっくりと行いましょう。めまいを起こすとき、頭痛や肩こりの症状が伴う場合は血行の...
- マッサージ
- 強いめまいをずっと感じ続けるというのは、とても辛いことでしょう。なんとかして、症状を軽くしたいと思うのは当然のことです。めまいを改善するマッサージを行うことで、その症状を緩和することが出来るのです。「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と呼ばれる首筋の筋肉があります。耳の下から鎖骨の中心にある太い、左右にある筋肉です。この筋肉は自律神経が乱れる原因と深い関連があります。この筋肉が緊張して固くなると、血行が悪くなり、自律神経が乱れたり聴覚に異常を起こしたりするのです。この筋肉をマッサージしたりス...
- ツボ
- 人の体にはたくさんのツボがあります。ここではめまいを改善するツボをご紹介します。めまいの原因はさまざまですが、その症状に対応している血流を整えるツボと変更感覚を戻すツボがあります。■脳内の血流を整えるツボ・百会（ひゃくえ）・・・頭のてっぺんの両耳と鼻の延長線が交わる点指の腹で下に向けて気持ちよく感じる強さで押します。精神の緊張を和らげてくれる、ストレス解消の代表的なツボ。頭痛の症状も和らげるツボです。・天柱（てんちゅう）・・・首の後ろにある筋肉の外側で髪の生え際親指の先をツボに当て、残りの指で頭...
- 運動
- めまいの改善には運動が効果があります。改善と言うより、予防になるといった方がいいかもしれません。おすすめできる運動はウォーキングです。ウォーキングだったら、運動が苦手だという人でもしやすいのではないでしょうか。激しく体を動かすものでもないですし、自分のペースで運動時間など決めることが出来るのも魅力です。いつも、バスに乗ったり、電車に乗ったり、自転車に乗っているところを、少し歩いてみるのもいいですね。他にテニスやバトミントンのような球技や、急に走りこんだりしなければジョギングもよいです。なぜ予防に...
