マッサージ
強いめまいをずっと感じ続けるというのは、とても辛いことでしょう。
なんとかして、症状を軽くしたいと思うのは当然のことです。
めまいを改善するマッサージを行うことで、その症状を緩和することが出来るのです。
「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と呼ばれる首筋の筋肉があります。
耳の下から鎖骨の中心にある太い、左右にある筋肉です。
この筋肉は自律神経が乱れる原因と深い関連があります。
この筋肉が緊張して固くなると、血行が悪くなり、自律神経が乱れたり
聴覚に異常を起こしたりするのです。
この筋肉をマッサージしたりストレッチしたりすることで、筋肉の緊張を和らげ、
めまい、耳鳴りや難聴を改善することが期待できます。
☆☆首筋マッサージのやり方☆☆
１．まず上を向きます。
２．そのまま右に首を傾けて、左側の胸鎖乳突筋を伸ばします。
３．同じように左に首を傾けて、右側の胸鎖乳突筋を伸ばします。
とっても簡単で時間もかかりませんね。
ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
